想去爬Mount Kinabalu 可是行李不知如何下手？以下是我Mount Kinabalu 之旅前后整理出来的“宇宙最强”packing list。
先声明我是普通得不能再普通的普通人，所以我会觉得冷会要喝水会要拿登山杖，这packing list 也只是适合和我一样的普通人。至于那些身赋异禀的超人和可以穿拖鞋爬山的登山达人，这张清单实在是太见笑了，你们还是忘了曾经看过这篇贴文吧。呵呵。
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| 宇宙最强packing list |
没有带好像会上不了山的东西
1. 登山背包（hiking backpack）
我使用的背包是Osprey Kestrel 38，38L 的容量对两天一夜的旅程来说刚刚好，可以轻松装下全部所需物品，不需要硬塞，看起来又不会太巨型。虽然看到有不少人只是背着类似书包的普通背包，可是我还是建议大家选择有腰带的登山背包，因为腰带的设计可以转移背包的负重到腰部，大大地减轻肩膀的负担。市面上背包的品牌和款式太多，选择适合自己体型的背包才可以达到事半功倍的效果。至于要如何挑选，大家在购买前不妨先上网查询资料吧！
2. 保暖衣物（warm clothes）
Mount Kinabalu 不是开玩笑的冷。在山脚的温度已经感觉像在云顶高原（马来西亚的一个旅游胜地，平均气温18-20度）了，山顶的温度更是只有0-5度。所以除非你是天生北极熊，不然没有保暖衣物，你随时变成一支冰条。基本上我所穿的保暖衣物可分成三层：
（A）保温内衣（thermal wear）
首先，这内衣指的是穿在最内层的保温衣，不是胸罩！虽然保温内衣薄薄的，可是据说它的布料可以锁住由体内发出的热能，所以相当保暖。
（B）羊毛/ 呢绒外套（fleece jacket）
这层外套是三层里最保暖的，所以是最不可或缺的一件。
（C）防水外套（waterproof hardshell）/ 防风外套（windbreaker）
其实大多数的防水外套也能防风，只是比较厚重；防风外套相对轻盈得多，也比较透气，只是下起大雨来就完全派不上用场了。两种外套各有好坏，要看你如何取舍，可是无论是防水外套还是防风外套，最重要是选择透气性质的，否则汗水被困在里面，只会让你感觉更冷。我呢并没有后悔扛着厚厚的防水外套上山，因为我就是衰到下山时遇到下大雨的那个人，如果没有防水外套，我早就成了落汤鸡了。
小贴士：最好选择有兜帽的外套，不要忘记要是下雨，头顶也是会被淋湿的哦！
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| 我和四方脸攻顶时的装扮，我知道很丑，可是保命更为重要。 |
3. 登山衣物（hiking clothes）
从出发到Laban Rata 的路程气温不会太低，不需要穿得太保暖，只需要一套舒适能排汗快干的衣裤就可以了。记得千万不要选择棉质布料的衣裤，因为棉布会困住汗水，不但让你越来越冷，衣服也越来越重。至于下半身，尽量穿有伸缩弹性的登山裤，穿上后还能做一字马的最好，而长短就看个人喜好了。我选择直接穿长登山裤出发，一来不必多带一条裤子，二来可防蚊虫叮咬，一举两得。
4. 登山鞋 （hiking boots/ shoes）
Mount Kinabalu 的山路不算太险峻，只穿普通运动鞋就已经足够，前提是你的运动鞋要有很好的握力，可以让你平稳的踏在倾斜和湿滑的地面。相比之下，登山鞋虽然笨重可是握力肯定更好，而且还防水，我想没有人喜欢湿着双脚走路吧？所以如果你们以后还会继续爬山，不妨考虑投资一双真正的登山鞋哦！
小贴士：不管你穿什么鞋，里面一定要穿袜子，除了避免双脚起水疱，还可避免臭脚！
5. 头灯（head torch）
爬山第二天的行程需要凌晨两点半就出发，这时四处一片漆黑，没有头灯照亮，只会让你寸步难移，而且很危险。不要说其他人都有头灯，利用他们的光线就可以，因为途中大家越走越疏散，你能确保自己不会落单吗？更不要说你有手电筒，因为这段路很多时候需要手脚并用，握着手电筒太不方便了，一个不小心还会弄掉呢。
没有带不会死，可是带了日子会好过很多的东西
1. 日用包/ 攻顶包（day pack）
从山顶下山的途中，所有人都会回到之前留宿一夜的Laban Rata，所以多余的行李可以留在宿舍，只需要带几件必需品就可以出发。这时候与其背着笨重的登山背包，日用包显得轻便太多了。
2. 水袋（water bag/ hydration bladder）
爬了Mount Kinabalu 之后我才发现水袋是世界上最伟大的发明！有了水袋实在是太方便了，可以随时随地从延伸在背包外的吸管喝水，不需要到处挖水瓶，也省却了“腾出另一只手来开关水瓶盖”的繁琐步骤。而且水袋非常容易收纳（多数登山背包都有放水袋的隔间，没有的话其实随便放就可以了），容量也很大，很适合像我这样的水桶。
3. 自封袋（ziplock bags）
自封袋的用处多到不行，请多带几个，大大小小的都带齐，以防万一。出发前尽量把背包里所有的东西都装进自封袋里，因为它不只是很好的收纳袋，还可以当作压缩袋使用，减少隐藏的空气，背包会变轻一点点。最重要的是，自封袋是防水的。下雨的时候可能还来不及帮背包套上防水罩，背包就已经湿透了，这时自封袋就能阻止所有东西被淋湿的悲剧发生。总结一句，自封袋除了防水，还节省空间，还整齐美观，真是继水袋后另一个伟大的发明啊！
4. 登山杖（walking stick）
如果没有登山杖，我想我上不了山顶，更下不了山。登山杖的主要功能是借用上半身的力量前进，减轻对大腿和膝盖的受力，尤其是下山的时候。登山杖还能协助保持身体平衡避免跌倒，以及检查地面状况，比如地面的硬度和水深等等。此外，利用登山杖还能让上半身也运动运动燃烧脂肪，不然一直闲着太没有用了。
小贴士：Kinabalu National Park 有登山杖出租，一支RM10，可伸缩调整适合自己的高度。
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| 请不要小看登山杖的重要性，RM10 绝对花得值得。 |
5. 手套（gloves）
其实我携带手套是为了御寒，后来发现手套还有一项功能，就是防止擦伤。攻顶时有一段路需要借助绳子才可以前进，而且via ferrata 很多时候也需要拉着各种绳索，戴着手套可以避免手掌和粗绳的直接接触，减少摩擦。尤其差点跌倒的时候用力一抓，可能不小心就会擦伤了。建议大家用防水的手套，不然下雨湿透双手真的会冻僵，当然也不要戴厚得像猩猩手掌的那种，手掌不能活动自如反而更加危险哦！
6. 零嘴（snacks）
Mount Kinabalu 的配套其实已经包含了三餐主餐，可是漫漫长路未免有嘴巴痒的时候，带几包零嘴可以解解馋。你们可以选择高热量的能量棒，以补充能量，或者普通饼干就可以。
小贴士：最好携带有小包装的零嘴，容易收起，也可以避免漏风（即受潮）。
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| 宾宾米菓，虽然提供不了什么能量，可是是解馋的好选择。 |
如果背包还有空间就带吧的东西
1. 雨披（poncho）
说实话雨披没帮上什么大忙，而且披上了动作有点不方便，可是如果你的外套不是防水的话就带上吧，以防万一也是好的，怎样都比淋成雨人好啊。
2. 冬帽（beanie）/ 巴拉克拉瓦面罩（balaclava）
如果你和我一样怕冷怕得要命，攻顶时可以考虑穿上冬帽和面罩，只是戴着面罩上山有时会呼吸困难，所以我就一时戴一时摘，一时戴一时摘……
其它个人用品
1. 盥洗用具
宿舍没有提供毛巾和任何盥洗用具，不好意思，这里不是酒店。
2. 替换衣物& 睡衣
建议大家至少多带一双袜子，至少淋湿了还可以换双干的。
3. 相机
没有相机也带部可以拍照的手机吧。不然千辛万苦爬到山顶可是一张留念的照片也没有，就好像来到这个世界没有出生纸一样，要怎么证明你来过？要怎么回去炫耀？当然，有些人不屑拍照，说什么美好的画面都留在记忆里。哦好的，对不起，是我俗气。
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| 你看大家都在拍照，如果没带相机，请问你的时间怎么度过？ |
4. 纸巾/ 湿纸巾
虽然不是很环保，可是饭前还是要擦手，饭后还是要擦口。
5. 药物
Panadol 和胶布等急救用品，以防万一，以防万一。其它的药物就看自己的身体状况了，我什么都没带，因为我是健康宝宝。
6. 防晒油
这个我也没带。我承认我不是爱美的人，而且爬山全程我都穿着长袖衣和长裤，基本上没有什么被晒伤的机会。可是如果你觉得手背被晒黑也是一种罪的话，就带吧。
终极小贴士：拖鞋和睡袋都不需要带，服务良好的宿舍都有提供。
总而言之，every weight counts，爬山行李越轻越好，可以不带的东西就统统留在山下（我甚至连护照套都脱了出来），不然还没到半山你就会后悔为什么把整副身家都背上山了。当然，该带的东西还是一定要带，就拿我来当个反面教材，我因为太过精打细算所以没带任何多余的衣物，结果下雨淋湿了下半身也没裤子和袜子可以替换，只能挨湿挨冷还挨臭……
还有，经验告诉我：防。水。真。的。很。重。要。没注意到我一直不断的提起防水、防水和防水吗？天有不测之风云是真的，上一秒大晴下一秒还是会下雨，没有人喜欢全身湿透，不但冷，背包的重量还会翻倍，电子用品也可能会遭殃。所以，乖啦，预防胜于治疗，还是做好防水措施吧！
如果想知道我如何度过在Mount Kinabalu 的两天一夜，可以点击@Mount Kinabalu 哥
打京那巴鲁山：我做到了，你呢？参考参考。
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| 最后附上一张水连天天连水的飞机照，祝大家旅途愉快。 |
